Como está a tua saúde mental?

É já no próximo sábado, dia 10/10, em que se comemora o dia mundial da saúde mental. Em tempos como estes, muito se tem escrito e partilhado sobre esta temática.

Os números revelam um aumento significativo no que se refere às “perturbações de ansiedade, às perturbações depressivas e às demências”.

A OMS define saúde mental como “um estado de bem-estar no qual a pessoa realiza as suas capacidades, pode fazer face ao stress normal da vida, trabalhar de forma produtiva e frutífera e contribuir para a comunidade em que se insere”.

Mediante esta definição surgem algumas questões, nomeadamente:

  • Nesta fase como avalio a minha vida?
  • Como descrevo o meu estado de humor?
  • O que tenho feito para promover a minha saúde mental?

Em termos de promoção existe uma necessidade em valorizar a pessoa, as amizades, a exercício físico, alimentação equilibrada, desenvolver ainda atividades nos tempos livres como por exemplo o voluntariado (Saraiva & Cerejeira, 2014).

De forma resumida, é tudo aquilo que é funcional para a nossa vida e que influência diretamente a qualidade da mesma.

É caso para dizer “é melhor prevenir do que remediar”! Este ditado popular é um bom exemplo para levar à letra e aplicar na nossa saúde mental.

Referências:
Saraiva C. B., & Cerejeira J. (2014). Psiquiatria fundamental. Lisboa: Lidel.

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Mafalda Moreira

7 ações que mudaram a minha vida! Artigo completo disponível no site: mafaldamoreira.com ...

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Comunicação interpessoal e assertividade (UFCD 5440)

Para desenvolver a nossa comunicação e impulsionar a nossa forma de nos expressarmos, este curso realizado por mim tem uma duração de 25 horas e começa já no próximo dia 3.08.2020 pelas 9h30. 

Vamos falar sobre:
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Inscrição obrigatória e gratuita, lugares limitados!

Esta formação foi desenhada para tornar-nos mais competentes em termos comunicacionais ♡

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Em parceria com @zonaverdept
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"Neste país, que se estende ao longo de mais de 2.000 quilómetros, a vida não adquire a dimensão pesada de futuro que na Europa tanto significa. O presente é o que realmente importa, e cada dia é mais um dia que passa numa vida que pode não ser a melhor mas que usufrui de um equilíbrio tão difícil de alcançar." Mais uma aventura em pela estrada fora, vivenciada por @ricardomggrilo

Boas leituras!
#viagens #pelaestradafora #moçambique
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